Comba

La comba es una herramienta importante para cualquier entusiasta del crossfit, la calistenia o el boxeo. Es fácil de usar, proporciona un entrenamiento cardiovascular y se puede usar como calentamiento o enfriamiento. La comba requiere que trabajes tu core y ejercites todo tu cuerpo. Para comenzar, compra una comba rápida y comienza a implementarla en tu entrenamiento.

Mejores combas para crossfit y calistenia

¿Qué es una comba de velocidad?

Una comba de velocidad (comba rápida, speed jumping rope) es una comba que ha sido modificada para proporcionar una mayor tensión, lo que a su vez significa saltos más rápidos. Es una herramienta que ayuda a los saltadores a aumentar su velocidad y coordinación. Para aprovechar al máximo su entrenamiento, debe usar una cuerda con al menos algo de tensión para aumentar la quema de calorías y la participación de los músculos de las piernas. Algunas de estas combas están tienen un sistema tecnológico, incluso algunas están conectadas a una app que te ayudan a registrar tus entrenamientos, saltos, tiempo y rendimiento.

Beneficios de la incorporación de la comba en tus entrenamientos

La comba es una forma de ejercicio con la que mucha gente ha crecido. Este tipo de ejercicio puede proporcionar grandes beneficios para el cuerpo, incluyendo la pérdida de peso y la mejora cardiovascular. Las cuerdas de saltar son a menudo baratas de comprar, por lo que es posible conseguir una facilmente. Por estas razones, la cuerda de saltar es una excelente opción para alguien que quiere mantenerse en forma sin gastar demasiado dinero en equipos.

  • Pérdida de peso.
  • Mejora cardiovascular: Es un excelente ejercicio cardiovascular que hace trabajar todo el cuerpo a la vez.
  • Mejora la coordinación, la resistencia y la agilidad
  • Mejora de la salud mental (debido a las endorfinas liberadas)
  • Una forma muy económica de mantenerse en forma sin tener que apuntarse a un gimnasio o comprar un equipo caro.
  • Requiere muy poco montaje; las cuerdas de saltar son portátiles y ocupan muy poco espacio.
  • Mejora la concentración mental
  • Mejora de las habilidades motoras, como la coordinación mano-ojo y la agilidad.
  • Saltar también fortalece los músculos de los brazos y las piernas

La comba es una forma estupenda de acelerar el ritmo cardíaco y hacer fluir la sangre. Saltar a la cuerda tiene muchos beneficios, como la pérdida de peso, el aumento de la salud cardiovascular y, simplemente, la diversión, es una gran forma de empezar tu entrenamiento, entrar en calor de forma divertida y mejorando tus resultados.